济南肤康科普：这4种食物会加重痤疮，你是否了解？

  大家有没有这样的经历，早上一觉醒来发现脸上又冒出了几颗痘痘，又红又肿真让人无奈，可是不知道的是有一些食物正悄悄影响你长痘，并且你可能每天都在吃！那么究竟哪些食物会诱发和加重痘痘呢？

  哪些东西会导致病情加重?

  1、高糖食物

  比如许多人每天不来一杯就感觉少点什么的奶茶，还有麦芽糖、甜甜圈、巧克力等美味小零食。高糖食物容易引起血糖升高，刺激皮脂分泌，更容易引发痘痘。

  2、奶制品

  一项针对563名受试者（10~24岁）的对照研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，容易长痘的人不妨喝酸奶。

  3、高油脂食品

  有些人认为，吃辣长痘是因为辣椒是刺激性食物，但忽视了辣菜通常也是高油高盐的菜品。

  高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。

  此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6占比较高，过多食用也会加重痤疮。

  一些比较优质的花生油，欧米伽3的比重高，欧米伽6的比重低，对减轻皮肤长痘症状，可起一定作用。

  4、酒、咖啡、浓茶等

  这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

  其中茶与咖啡的长痘效应相对不明显，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易诱发或加剧痤疮。

  缓解长痘的饮食建议？

  总体来说，如果有长痘的问题，不如注意调整一下自己的饮食，关键不要让血糖水平剧烈波动，避免单独吃可乐、甜食、白面包等高GI值食物，实在想吃建议配点蔬菜、富含蛋白质的食物。平时也要注意主食粗细搭配、动物性食品适量、口味尽量清淡一些。

  补充n-3系不饱和脂肪酸、β胡萝卜素对部分人可能有效，但最关键的还是控制血糖！饭后趁着血糖高多运动都比乱吃补品有用！

  如果做到了这些痤疮问题依旧，一定要寻求皮肤科医生的帮助。

  饮食对痤疮患者是重要的，在一个医生治疗后通常会收取病人饮食禁忌，病人必须认真执行，因为饮食不当会影响治疗的效果，这也可能导致病情加重。痤疮的治疗选择正规专业医院。

  济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验已形成了独具特色的诊疗方法。