健康科普|热浪来袭!如何预防脑卒中?

2023-06-25 10:49:36 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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  脑卒中虽然是一种高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的疾病,但其同时可防可治,了解其危险因素对民众预防脑卒中至关重要。除年龄、高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟饮酒等传统的危险因素外,气象因素也是脑卒中不可忽视的潜在危险因素。

  脑卒中的危险因素有哪些?

  在日常生活中应该注意哪些方面?

  脑卒中是可防可控的疾病,引起脑卒中的原因有很多,如年龄增长、遗传因素、高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张等。除了传统的危险因素外,气象因素也是脑卒中不可忽视的潜在危险因素。

  老年人群易随季节、气温变化而出现血压波动(即血压变异性),导致脑卒中发生。老年人以及具有脑卒中危险因素的人群,除了关注常规的血压、血糖、血脂情况等,还要特别关注气象方面。

  夏季气温较高,老年人群需要根据健康防护建议调整户外活动时间和时长,采取防暑降温措施,合理安排饮食,遵医嘱规律服药,注意监测血压、血糖、血脂、血压波动等指标,如波动较大或控制不佳时,及时到医院就诊,在医生的指导下进行药物的调整。

  夏季发生脑卒中的原因

  1、血压波动

  (1)夏天天气炎热,一些高血压患者服用降压药后发现血压过低,只有100/60mmHg左右,而停服高血压药。停药后过了几天一测血压发现又高了,把降压药吃上,血压又低了,反反复复,血压波动大,人体调节功能失衡。

  (2)夏季室内外温差过大。很多人喜欢吹空调,吹冷风,喝冰水,使毛细血管收缩,血压波动。

  (3)炎热使人情绪不稳,急躁,炎热影响人的睡眠,作息不好,血压波动。

  2、水分流失

  天气炎热,出汗多,身体表面水分蒸发快,水分没有及时被补充,血流速度减慢导致血栓形成。

  脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120口诀”和“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

  “中风120”口诀

  “1” 代表“看到1张不对称的脸”;

  “2” 代表“查两只手臂是否有单侧无力”;

  “0” 代表“聆(零)听讲话是否清晰”。

  “BE FAST口诀

  ”“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;

  “E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难;

  “F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜;

  “A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;

  “S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言;

  “T”——Time是指时间,上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,立即拨打120获得医疗救助。

  夏季如何预防脑卒中?

  饮食均衡

  饮食注意避免高盐、高糖、高淀粉的食物,建议适当增加粗粮在饮食中的比例,既能补充营养,又能避免血糖升高过快。另外,夏季出汗较多,要注意多喝水,补充身体所需的水分。

  劳逸结合

  夏季气温高,人们容易疲劳和失眠。长期疲劳和失眠会导致神经系统功能紊乱,增加脑卒中的风险。因此,建议注意休息,保持充足的睡眠。

  避免情绪激动

  夏季肝火旺盛,容易暴躁、生气,日常生活中要避免情绪激动,以免引起血压波动过大,诱发卒中。

  坚持用药

  慢性病患者,如高血压、高血脂以及高血糖人群,需要控制好各项生理指标,一定要在医生的指导下调整药物,不要随意增减用量。

  此外,夏季使用空调时,要格外注意室内外温度差。室内温度不要过低,以26℃为宜,室内外温差不要超过7℃。持续开空调的时间不要过长,最好每隔1~2小时开窗通风半小时,增加新鲜空气的流通,避免缺氧。老年人应避免突然进入空调房,或从高温室外进入室内不要立即打开空调,应先给身体适应室内低温环境一个缓冲时间。

责任编辑:吴英兰