全国爱耳日 | 3月3日，“科学爱耳护耳，实现主动健康”

  即将到来的3月3日是第二十四个全国爱耳日，也是世界爱耳日。我国今年的爱耳日主题是：科学爱耳护耳，实现主动健康。

  WHO世界卫生组织官网公布2023年世界爱耳日的主题是：Ear and hearing care for all! Lets make it a reality。

  译为：人人享有耳和听力保健！让我们实现它。

  济南南郊医院耳鼻喉科提醒您：我们自己要成为健康的第一责任人，主动学习爱耳护耳知识，关注听力变化，主动进行听力检查，并采取措施；

  听力，一项需要保护的重要功能

  耳是具有“听”功能的器官。声音穿过耳敲击鼓膜，振动被传递并转化为电信号，经听觉神经至大脑，最终被感知为一种声刺激，这时我们就听到了声音。为了完成这一系列任务，耳需要具有精密的结构和复杂的功能。

  但同时，耳也十分容易受到“伤害”，噪声、疾病、外伤等多种因素都可能影响耳的正常功能，造成不同程度的听力损失。

  那么，听力在什么情况下就可以被认为受到了“损失”呢？

  双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。当一个人不能像听力正常的人那样听到声音，他就出现了听力损失。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。如果听力损失极度重度，也就是基本或完全听不见了，就是耳聋。

  声音本身，有时也可能成为一种伤害

  危害听力的因素有很多，例如耳部感染和疾病、耳毒性药物的使用、暴露于噪声或化学品等。这其中，噪声暴露的危险可能比我们想象的要更普遍。

  ★ 当声音以一种不适宜的形态出现，就会从生活中必要的信息源转变为一种伤害。

  ★ 暴露在巨大的声音中会对耳蜗结构产生破坏性影响，而耳蜗结构对正常听力功能的维持至关重要。

  ★ 通常情况下，当声音超过80分贝、每周持续的时间超过40小时，就会损伤内耳细胞，从而导致听力损失。

  ★ 声音的强度越高、持续的时间越长，听力损失的风险也越大。

  来自娱乐场所或个人音频设备的高音量声音，正伴随着生活方式的改变而威胁越来越多的人，尤其是年轻人。

  世界卫生组织估计，在12～35岁人群中，有超过10亿人存在发生永久性听力损失的风险，这个风险常常是由于暴露于过大的娱乐性噪声造成的。

  使用个人音频设备，保护听力请牢记这几点

  世界卫生组织强调，要有安全的倾听行为，也就是不危害你的听力健康的倾听行为。那么，从收听个人音频设备的角度来看，有哪些注意要点呢？

  ★ “60-60-60原则”：即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

  ★ 嘈杂环境中不要佩戴耳机：在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

  ★ 耳机的选择：耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激要小于耳挂式和入耳式耳机。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

  济南南郊医院耳鼻喉科医生提醒：如耳部出现不适症状，或听力大不如前，一定要引起重视，及时到专业医院耳鼻喉科进行检查，由专业医生制定针对性治疗方案，早治疗，早康复！避免目盲治疗，以防造成耳部不可逆损伤！