坐月子要喝红糖水，怎么喝、喝多久？

　　对于很多女人而言，一碗红糖水简直就是一碗“圣水”，“大姨妈”不舒服，要喝红糖水；生孩子身体虚弱，还是要喝红糖水。一碗普通的红糖水，真的有这么神奇吗？红糖水对于坐月子的女人而言，确实有一定的好处，但不是喝得越多越好，需要科学饮用才会有效。

　　在济南南郊医院产科病房入住的郑女士因家里老人每天都让她喝很多红糖水而苦恼，于是找到产科住院部主任范桂芬进行求助。范主任表示：红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于产后补血，促进恶露的排出，有利于子宫复位。但也不能因此喝红糖水太多、太久。红糖性温，如果宝妈喝太多的红糖，尤其是夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至中暑。而且过多饮用会增加恶露的血量，造成宝妈继续失血，反而引起贫血；过多饮用红糖水，还会损伤宝妈的牙齿。正确的做法是：产后喝红糖水的时间以每天喝2-3杯、7-10天为宜，如果是剖宫产术后，前3天不要喝红糖水。

　　济南南郊医院营养师建议：产后的饮食最好以清淡、营养、易消化为主，做到营养均衡，荤素搭配。科学坐月子，平时适当活动，保证充足的睡眠，及早做适度的运动，这样才是产后帮助身体快速恢复的“良药”。