多囊卵巢综合征该如何养好卵子？

　　多囊卵巢综合征（PCOS）对于想要宝宝的女性来说，无疑是一大灾难，这种病严重影响了育龄期女性的内分泌功能，致使卵泡发育不良而无法正常排卵，难道得了多囊卵巢综合征，就怀不上了吗？其实不然，济南圣玛丽亚医院妇科门诊曹芹芹医生半年前接诊的多囊卵巢综合征的客户王女士如今成功怀孕了，5月14日，她特意为曹医生赠送了锦旗表示感激。

　　据了解，王女士婚后备孕许久未果，从朋友处听说了济南圣玛丽亚医院，在了解了医院的相关情况后，她来到了妇科就诊。接诊的曹医生显示仔细了解了王女士的病史，针对治疗方案进行了耐心的沟通，这让王女士心里非常踏实。半年来，她按照曹医生的指导规范治疗，终于成功怀孕了。

　　曹医生表示，除了接受规范治疗，客户自身还需要养好卵子，养卵五要素：

　　一、调整饮食，改善排卵能力：高达50%-70%的pcos患者存在超重或肥胖，肥胖、胰岛素抵抗与激发的高胰岛素血症相互关联，所以通过调整饮食来减重已刻不容缓，最关键便是减少摄入，加大消耗。少主食、多蔬菜、恒蛋白；吃饭顺序汤--菜--肉--饭；少食多餐。要注意，过度节食不等于有效减肥，相反会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。

　　二、适当运动，养成优质卵子：对于PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可，临床上建议每周要进行90分钟以上的中等强度运动，做到有氧无氧相结合，以改善生殖机心血管健康。有氧运动如：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操、球类运动等。无氧运动如：短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。值得注意的是，体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整，因为在运动时过重的称重负荷易损伤膝盖，膝盖表示：“臣妾做不到呀”。

　　三，补充益生元，养卵新希望。近年来，越来越多的研究表明，肠道菌群和PCOS之间存在着一些关联。

　　四、调整月经周期为排卵打基础。PCOS患者经常会出现月经失调月经稀发的症状，临床上常用调节月经周期的药物进行系统调整。

　　五、避免经期性生活，增强卵子活力，处于经期的女性缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜出现大面积蜕变脱落而处于裸露非勃状态，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染子宫内膜异位，降低卵子活性。