乳腺癌怎么康复？济南乳腺病医院专家告诉你做好这几点！

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，严重影响着许多女性的健康生活。当前阶段，对于乳腺癌患者的治疗主要以手术、化疗、靶向药物治疗、中医药治疗为主，而相对于上述阶段性的治疗，后期的康复治疗也很重要。我们请到济南乳腺病医院的专家总结了几点康复治疗的妙方，可以帮助后期康复的患者更好的恢复。 

　　一．对于患侧肢体功能的康复 

　　1.预防感染。保持患侧皮肤清洁;不宜在患肢手臂进行有创性的操作，如抽血、输液等;洗涤时戴宽松手套，避免长时间接触有刺激性的洗涤液;避免蚊虫叮咬;衣着、佩戴首饰或手表时一定要宽松。 

　　2.避免高温环境。患侧手臂不要热敷，沐浴时水温不要过高，还要避免强光照射。 

　　3避免负重。避免提、拉、推过重物品;避免从事重体力劳动或较剧烈的体育活动。 

　　4.循序渐进的患侧上肢功能锻炼 

　　功能锻炼对于恢复患者肩关节功能和消除水肿至关重要，但必须严格遵守循序渐进的顺序，不可随意提前，以免影响伤口的愈合。方法如下： 

　　① 术后1~2天练习握拳、伸指屈腕 

　　② 术后3~4天前臂伸屈运动 

　　③ 术后5~7天患侧的手摸对侧肩、同侧耳(可用健肢托患肢) 

　　④ 术后8~10天练习肩关节抬高、伸直、屈曲至90° 

　　⑤ 术后10天，肩关节进行爬墙及器械锻炼 

　　功能锻炼的达标要求是2周内患侧上臂能伸直、抬高绕过头顶摸到对侧的耳朵。且达标后仍需继续进行锻炼。 

　　二．营养和运动 

　　合理的营养、健康的生活方式在乳腺癌患者康复期显得尤为重要。维持充足的体力活动以及健康的饮食，可以降低疾病复发风险，增加无病生存的概率。 

　　1.饮食营养 

　　主要推荐富含水果、蔬菜、粗粮和豆制品的饮食。国外专家推荐成人乳腺癌患者每天至少喝2~3杯蔬菜汁，1.5~2杯水果汁。而一些观察性研究认为，乳腺癌存活者的蔬菜和粗粮摄入量高，总体死亡率可降低43%。 

　　2.运动 

　　康复期应选择一项适合自己并能终生坚持的有氧运动。推荐进行有规律的锻炼，快走、骑车、游泳、打太极拳以及有氧舞蹈等都是不错的选择。 

　　三． 心理状态的调整 

　　乳腺癌患者的不良情绪主要集中在自尊心、身体影响、焦虑和抑郁状态。此时应避免给予患者过多的同情与怜悯，要帮助患者理性接受患病事实，减轻患者的恐惧来积极面对生活，并帮助患者寻找积极的生存目的，建立生活的信心和与疾病抗争的信心。