三伏天到来 科学防暑健康度夏小妙招请收好

　　 

　　今天是农历“入伏”第二天，一年里最炎热的时期已经到来，今年的“三伏天”长达40天。连日来，全国天气被高温和降雨占据，中央气象台也是连续多日同时发布了高温和暴雨预警信号。

　　据陆军军医大学大坪医院中医科主任杨国汉介绍：大家需要了解的是，同样是热，但是随着节气的不同，会出现两个叫法，在夏至之日(6月21日)以前，那是温，在夏至日以后，性质就变了，就叫暑了，《黄帝内经》里面就说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。

　　不过最热的三伏天，却还在夏至后。古语曰“不过夏至不热”，今年的三伏天从7月17日开始，8月25日结束，为期40天。三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题将接踵而来。

　　三伏天“五病”

　　1、中暑——体温调节发生障碍。很多人对于中暑都不以为意，一旦“中暑”变成了“热射病”：起病急，病情进展迅猛，如得不到及时有效的救治，普通致死率可达 50%-70%，如果是70岁以上的老年病人，死亡率高达80%。

　　2、心脑血管疾病——天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。

　　3、肠胃病——夏季气温高、湿度大，细菌繁殖快。特别是为了消暑，人们喜欢吃冷饮、冷食。稍不注意，这些食物就会损伤肠胃，诱发疾病。

　　4、感冒发烧——除了感冒发烧等呼吸道常见病外，肩周炎、颈椎病、荨麻疹等疾病，都是吹空调惹出的祸。

　　5、皮肤病——伏天湿热难耐，皮肤短时间内受到不同的刺激，导致皮炎、痱子、手足廯等皮肤病高发。

　　那么，夏季我们应该怎么科学防暑，健康度夏呢？为此，专家表示，夏季养生顺应天时，适量运动出汗，避免过度贪凉。夏季养生，贵在顺应天时。夏天是阳的季节，阳气旺盛。《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使气得泄…”使气得泄，就是要尽量的人体的气机伸展，向上向外运动，使能量向外发泄，使身体能透彻的出汗。

　　夏天要多出汗，出透汗，一方面可以调节体温，另一方面可以使体内瘀积的浊气通过大量出汗提出体外，起到疏畅气血的作用，所以夏天不要怕出汗，夏天不能出畅汗，会影响气血的运行，容易出现身体沉重疼痛，僵硬不舒等。

　　做好防暑降温工作

　　避免长时间在高温环境暴晒，外出注意打伞，高温环境少穿化纤类衣物，避免大量汗出时不能及时散热，引起中暑。

　　科学选择防暑解暑药

　　为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。市面上，防暑解暑类药物数十种，它们有什么区别呢？我们该如何选择呢？

　　1、风油精类(外用)

　　应用关键词：外用提神醒脑

　　对于学生或上班族，将风油精涂抹于太阳穴、人中等处，就可达到提神的效果。

　　但是，风油精含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；且在出汗时不宜使用，因为芳香剂这些成分会通过汗腺被人体吸收。

　　2、十滴水类(内服)

　　应用关键词：突发中暑后恶心，短暂急用

　　十滴水有健胃，驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心等症。但十滴水的主要成分之一樟脑，就具有一定的毒性作用，不适宜长时间服用，更不适合婴幼儿及孕妇等敏感人群。

　　3、藿香正气液(内服及外用)

　　内服关键词：中暑预防、解暑、暑湿感冒头晕、空调病、胃肠不适(腹痛、腹胀、腹泻)

　　外用关键词：湿疹、痱子、蚊虫叮咬、日光性皮炎等

　　藿香正气液，宋代《太平惠民和剂局方》的藿香正气散，千百年来，藿香正气散因其配伍精妙，功效卓越，一直是医家圣方、病家圣药，被誉为“千古去湿第一方”。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为外感暑、热、寒、湿等不正之气(中医叫邪气)及湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。

　　特别提醒：防治小儿痱子，藿香正气液的使用方法：每天2-3支，放入洗澡水中，泡浴10-15分钟，对防治小儿夏季痱子疗效确切。

　　此外，藿香正气液，因不含酒精，不含刺激性药材，不含糖，口感好，吸收快，所以特别适合婴幼儿、中老年人、驾乘人员、高空作业人员、糖尿病人群饮用。

　　4、藿香正气水类(内服及外用)

　　应用关键词：中暑头晕；胃肠道不适

　　藿香正气水，功能主治与藿香正气液类似，但生产制备工艺完全不同，适用人群差异很大。首先，驾乘人员驾车禁用：因为藿香正气水，系含酒精的制剂；其次，正服用头孢类消炎药的人群禁用：因藿香正气水里面含有乙醇，乙醇与头孢联用会出现中毒。第三：婴幼儿及孕妇人群慎用：因藿香正气水口感辛辣，对胃肠刺激大。

　　5、仁丹(内服)

　　应用关键词：中暑后头晕

　　仁丹功效是清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。但是，仁丹中含朱砂等毒性物质，所以，老人、小孩慎用，孕妇禁用。

　　6、金银花露(内服)

　　应用关键词：热毒口疮

　　金银花露是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品，而并非是像可乐绿茶等饮料，人们不可随意饮用。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。因为金银花露的主药金银花，性寒，易伤脾胃，老人、婴幼儿等脾胃虚弱者不宜久服；此外，金银花露，还含糖，糖尿病人不适宜。

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