“啊！我又掉头发了，我是不是要秃了啊？好可怕”好多人不时发出这样的感叹，确实现在掉头发这个事情确实是比较烦恼的一件事情，不美观不说，还会影响家庭和自身健康，困扰着越来越多的人。济南肤康中研皮肤病医院的徐文祥主任提醒：掉头发每个人的痛，不要等全都掉完了才重视。
导致脱发的原因
济南肤康中研皮肤病医院徐文祥主任说:“生活中常见的脱发原因有以下几个，了解原因才能更好的对症治疗”。
1. 遗传因素
众多研究证实，脱发的确会遗传，且男性更容易脱发。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。
2. 紫外线曝晒
日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒，大太阳时应注意打伞。
3. 精神因素
不少年轻人生活压力大，不爱惜自己的身体，经常抽烟，半夜玩手机，有时加班到很晚。抽烟、熬夜、通宵，这些不健康的生活习惯是脱发的重要诱因。
怎么预防脱发这个困扰呢？这个确实是一个很重要的问题，听济南肤康中研皮肤病医院徐文祥主任怎么说的。
1.调整心态很重要
长期紧张、压力过大、过度疲劳等都会加重脱发。脱发者应该注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。
2. 保证充足睡眠
睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
3. 注意营养均衡
脱发者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头皮有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
4.避免过度压迫头发
束发时最好不要过度牵拉头发，也不建议将头发绑的太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
济南肤康中研皮肤病医院徐文祥主任提醒：脱发并不可怕，也并不是很么疑难杂症，治疗脱发，首先要以正确的心态面对。如果对该病缺乏认识，思想负担过重，就会导致心身疾病的发生。因此正确对待脱发十分重要，患者应以科学、乐观的态度看待它。
