练习平推，改善胸下垂

　　鲁网6月12日讯 东方女性的胸大多数没有绝对圆盘形的，有一点轻微的下垂，就像在醒酒瓶中呼吸过的红酒，让人迷醉。但是，当了妈妈后，这种性感的微垂，变成了深度的下垂，简直有和肚脐眼一比高低的意味。这是多么令人心碎的事情?找回圆润挺拔的胸，平推动作就是找回这种自信的钥匙。

　　练出宽阔厚实的胸是所有男人梦想，对女人来说，更像一场噩梦。平卧杠铃推举，简称平推，是如今备受青睐的胸部练习。长期坚持，你的关于胸下垂的问题就会烟消云散，你甚至会乐此不疲。练习平推的动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。

　　为什么练习平推，可以改善胸下垂?乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌、筋膜及其皮肤之间，在平推训练中，肌肉经过反复的伸展和收缩，会使血液大量流入胸大肌，乳房在肌肉和皮肤的包裹中进行运动，缓解改善乳腺和脂肪组织的萎缩，筋膜随着胸大肌的伸展收缩，可以得到更好的承托力。

　　然而，平板杠铃卧推的神秘的功能，对乳房保健功能是很明显得，但是对于已经下垂的乳房来说，效果并不大。目前常用的是人工韧带乳房上提术，由韩啸医生与美国、以色列医学专家联手推出的，是一种非常有效的非手术提升下垂胸部的做法，可以维持十年效果并可以预防再次松垂。

　　虽然这个主题是针对妈妈们的，但是平推对所有的成年女性都有效果，再做个人工韧带乳房上提，还给您傲人双峰、诱人妙桃。