首页 | 新闻 | 专题 | 访谈 | 养生 | 保健 | 两性 | 整形
鲁网 > 卫生频道 > 健康大讲堂 > 正文

圣诞狂欢点到为止 中研专家为你解析狂欢背后的那些事

2017-12-18 15:09 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
打印
家在这里提醒大家:长期熬夜对皮肤伤害非常大,熬夜狂欢一定要点到为止。

  鲁网12月18日讯  2017年的圣诞马上就要来临,无论是商家还是个人,都在平安夜、圣诞节安排了丰富的活动,所以很多朋友注定在这天要熬夜狂欢了!济南中研皮肤病医院的专家在这里提醒大家:长期熬夜对皮肤伤害非常大,熬夜狂欢一定要点到为止。俗话说:晚上11点不睡是不要脸,凌晨1点不睡是不要命!皮肤休息最好的时间就是在晚上,如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题。

  中研专家提醒

  熬夜狂欢对皮肤的五大危害

 
 

 

  熬夜危害一:毛孔粗大。熬夜狂欢时,交感神经处于紧张的状态,此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加,再加上代谢不良引起囤积,使肌肤很疲累失去支撑的弹力,毛孔也就愈来愈粗大。

  熬夜危害二:肌肤干燥缺水。当角质代谢的速度缓慢,粗厚的角质堆积在肌肤表面时,会使肌肤的保水力变弱,水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发,皮肤当然会越变越干。

  熬夜危害三:黑眼圈。头颈一直处于直立状态时,血液会从眼睛外侧的发迹处往下流,一旦身体疲累代谢不良时,血液循环的速度就会减慢,就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

  熬夜危害四:皮肤暗淡浮肿。身体疲劳时,影响最大的就是循环代谢的问题,当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时,就会让双眼或是全脸变得暗淡无光和浮肿。

  熬夜危害五:粉刺痘痘瞬间爆发。熬夜后脸上很容易起痘痘,主要因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。

  如果圣诞节不可避免地需要熬夜狂欢,我们要学会一些皮肤修复的方法重塑自己魅力形象,现在让我们跟着中研专家学习一下有什么熬夜之后皮肤修复的方法呢。

 
 

  专家支招

  熬夜恢复双管齐下

  1.食补。在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的。熬夜过后应该多吃富含维生素的水果,此外,鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜后要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。

  2.适当补觉。熬夜之后,最直接的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等),既能润燥又有助于睡眠。

  最后,中研专家提醒您:狂欢要适度,熬夜要慎重,不要因为贪图一时的愉悦而损害自己的身体。最后,济南中研皮肤病医院祝您有个安静祥和的圣诞节!


责任编辑:王琦崴
分享到: