中国脑健康日｜情绪健康是脑健康的一面镜子

  9月16日是中国脑健康日。说到脑健康，很多人首先想到的是记忆力下降、认知功能失调、脑卒中等脑部疾病。但有一个维度常常被忽略——情绪健康。事实上，情绪与大脑的关系远比我们想象的更紧密。

  大脑“管理”情绪，情绪也“反哺”大脑

  大脑中负责情绪调节的区域与记忆、注意力、决策等认知功能区高度重叠。但长期的情绪低落或焦虑，会持续激活大脑的应激系统，干扰神经递质的正常分泌，进而影响认知表现。很多人以为“心情不好”只是心理层面的事，殊不知大脑的“硬件”正在被情绪持续消耗。

  中医看待脑健康，是从心、肾等脏腑的整体关系入手。

  中医认为“脑为髓海”，而肾藏精、精生髓——肾精充盈，髓海得养，人才会精力充沛、思维敏捷；若肾精亏少、髓海失养，则可能表现为健忘、头晕、思维迟钝。同时，“心主神明”，人的情绪、认知、情感活动由心主宰，心与脑息息相通。如果长期情志不畅，一方面耗伤心血、心神失养，另一方面也会暗耗肾精、髓海不足。

  脑健康管理，需要“身心同治”的思维

  正因如此，脑健康管理不能只关注认知训练和营养补充，情绪调节同样是重要一环。很多人出现记性差、注意力涣散时，第一反应是“补脑”。但如果问题的根源是情绪长期郁结导致的心神失养、髓海不足，则单纯“补脑”的效果还是比较有限的。

  对于以情绪低落为核心、同时伴有失眠多梦、头晕耳鸣、胸脘痞闷等躯体不适的人群，中医“解郁化痰、清热除烦”的治法提供了一条“身心同治”的路径。

  例如解郁除烦胶囊，该药正是基于以上思路研发，是治疗轻中度抑郁症的国家1.1类创新中药，其核心病机定位为“气郁痰阻、郁火内扰”——长期情志不遂导致气机郁滞，进而影响脏腑功能，出现情绪低落的同时伴有上述躯体症状。药效学研究证实，该药可提高脑组织单胺类神经递质水平、反馈性稳态调节下丘脑-垂体-肾上腺素水平，显示出整体调节的作用特点。动物实验也表明，它能提高脑源性神经营养因子（BDNF）的表达，增强神经元突触的可塑性，保护神经细胞。作为首个采用临床金标准试验方法验证产品疗效的抗抑郁中药，用药6周其临床总有效率达90.1%，有效改善患者抑郁、焦虑及躯体症状。该药已于今年7月份纳入《国家基本药物目录（2026年版）》，同时被《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》《中国抑郁症社区防治指南（2026版）》等多部权威指南纳入推荐。

  脑健康并不只是“脑子好不好使”的问题。情绪稳了，大脑才能稳。人人享有脑健康，先从关照自己的情绪开始。