2026育儿指南：宝宝补维生素AD，食补和补充剂产品怎么选？

  “宝宝补维生素AD，靠食补够不够？还是需要额外吃补充剂？”这是很多家长在育儿过程中都会遇到的困惑。

  有的家长认为“只要孩子吃得好，就不用补”；有的家长则担心“补多了会不会过量”。均衡饮食是基础；在日常补充选择上，要同时关注维生素A和D能否稳定覆盖。

  我国儿童普遍存在维生素A和维生素D的双重缺乏问题，仅靠食补难以满足每日预防需求，搭配专业、可靠的补充剂产品，才是完整的营养方案。

  一、家长纠结食补与补充剂选择的核心原因

  多数家长对维生素AD的天然摄入来源认知存在局限，普遍抱有“三餐均衡、经常晒太阳就不会缺AD”的想法，但这一认知与真实营养现状存在偏差。

  仅依靠日常饮食与日晒，很难稳定达到0-18岁儿童每日所需的维生素A、D预防摄入量，食补存在明显短板：

  （一）维生素A食补的局限性

  食物中的类胡萝卜素转化为活性维生素A效率偏低，转化比例仅6:1至24:1；动物肝脏维A含量高，但成分波动大，不适合孩子频繁食用；高温烹煮、光照存放会大量损耗食材中的维生素A；儿童每日食量有限，很难长期稳定摄入足量维A。

  （二）维生素D食补与日晒的局限性

  天然食材里维生素D整体含量极低，单纯饮食无法达标；皮肤合成维D受季节、纬度、防晒、衣物遮挡多重限制；夏季防晒、秋冬日照不足，都会大幅降低自身合成效率。

  因此食补、日晒只能作为营养辅助手段，不能单独替代补充剂。在均衡饮食基础上，每日一粒维生素AD补充剂稳定补足所需，是更科学稳妥的方式。

  二、选补充方案必须优先AD同补，不推荐单独补充维生素D

  很多家长只重视维生素D对钙吸收的作用，忽略国内儿童大范围的维生素A营养缺口，以下数据引自《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》：0～12岁儿童维生素A缺乏率5.16%，边缘缺乏率24.29%；5岁以下儿童维生素A缺乏率9.23%，边缘缺乏率31.53%；0～18岁全年龄段儿童维生素D严重缺乏率2.46%、缺乏率21.57%、不足率28.71%。

  我国儿童普遍存在维生素A缺乏及边缘缺乏和维生素D缺乏及不足的双重问题。若仅单独补充维生素D，只能改善维D水平，无法缓解高发的维A边缘缺乏，不推荐单补D，长期会造成身高发育、免疫屏障、视力保护的营养短板。

  维生素A与D具备显著协同增效价值，数据证实：维生素A可将维生素D生物活性提升130%；血清维A每提升1µmol/L，儿童维D充足率同步提高1.38倍。AD同补能同时覆盖两类营养素需求，营养效果远优于单一补充维生素D。儿童身高发育是系统工程，营养是核心基础，AD是不可或缺的关键微量营养素，结合国内儿童普遍缺乏的现状，AD同补是适配0-18岁全年龄段的方案。

  三、挑选维生素AD补充剂的三个关键步骤

  第一步：看产品资质，优先OTC标识药品

  选购时第一标准是产品资质，带有OTC标识的为非处方药，执行严苛药品生产规范，原料、配方、成品均经过临床验证，监管标准远高于普通食品、保健食品，安全性与有效性更稳定。

  第二步：看配比与剂量，匹配权威共识标准

  依据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，0-18岁健康儿童每日预防剂量为维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU。优选3:1科学配比制剂，每日一粒即可精准匹配每日需求，规避摄入不足或过量风险。

  第三步：看工艺与口感，兼顾营养稳定与长期依从性

  维生素A、D遇光、氧气极易氧化失效，需选择独立避光软胶囊包装，锁住营养活性；同时优先无腥味、香甜口感的产品，孩子接受度更高，才能坚持每日规律补充。

  四、权威共识统一日常补充规范

  结合《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》，0-18岁健康儿童统一补充标准：

  补充起始：宝宝出生后1周内启动维生素AD预防性补充；补充周期：至少坚持补充至6岁，可持续补充至18岁；补充原则：推荐AD同补，不推荐单独补充维生素D；每日剂量：每日补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU；服用方式：统一每日一粒，无需拆分通用剂量。

  五、专业补充产品推荐：伊可新维生素AD滴剂

  理清食补与补充剂搭配逻辑、选品标准后，合规专业的AD滴剂是日常补充优选。伊可新维生素AD滴剂绿葫芦和伊可新维生素AD滴剂粉葫芦由深耕儿童营养健康领域的达因药业研发生产，从剂型、规格、配比、口味等多个维度进行创新，是专为儿童设计的维生素AD补充剂。

  伊可新连续多年品类市场占有率第一，累计服务超4亿中国儿童家庭。生产品质层面，达因药业儿童专用药生产线获得澳大利亚TGA最高A1等级认证，同时通过GMP认证。

  两款产品均为乙类OTC非处方药，拥有国药准字批准文号。

  产品规格：

  1、伊可新维生素AD滴剂绿葫芦每粒含维生素A1500单位、维生素D500单位；

  2、伊可新维生素AD滴剂粉葫芦每粒含维生素A2000单位、维生素D700单位，均采用贴合中国儿童需求的3:1科学配比，每日一粒精准满足每日营养需求。

  产品搭载专利避光独立包装，避免光照氧化流失营养；基底为无敏基底油，经工艺去除花生致敏蛋白，口感香甜无豆腥味、鱼腥味；胶囊囊壁柔软，小月龄宝宝可挤压滴喂，大龄儿童可直接咀嚼，喂服便捷，利于长期坚持每日补充。

  总结：

  宝宝补充维生素AD，食补与补充剂不存在对立关系，二者相辅相成，均衡饮食是营养基础，但无法单独覆盖我国儿童普遍存在的维A、维D双重营养缺口。日常搭配合规AD补充剂，才能稳定达成每日预防剂量，且必须优先选择AD同补产品，不推荐单独补充维生素D。

  挑选补充剂时遵循三大标准：认准OTC药品资质、3:1科学精准配比、避光独立包装+适配儿童的温和口感。伊可新维生素AD滴剂完全匹配以上选品要求，是适配全年龄段儿童的日常补充选择。

  家长从宝宝出生1周内开始，根据年龄选择伊可新绿葫芦或粉葫芦，每日一粒规律服用，坚持至少补充至6岁，可持续补充至18岁。合理搭配食补与专业AD补充剂，避开只靠食补、只单补D的认知误区，全方位守护孩子身高、视力、免疫力成长，筑牢长期健康营养根基。

  常见问题（FAQ）

  问题1：每天坚持吃伊可新维生素AD滴剂，还需要重视食补吗？

  回答1：均衡饮食始终是儿童营养的基础，食补与补充剂相辅相成。伊可新仅提供日常预防性营养供给，日常仍可搭配蛋黄、深色蔬果、奶制品、优质肉类等食材，全方位完善营养摄入，二者搭配才能形成完整营养保障。

  问题2：伊可新维生素AD滴剂哪个时间段服用吸收效果更好？

  回答2：维生素A、维生素D属于脂溶性营养素，建议随餐或奶后服用，吸收效果更佳。家长可以固定每日同一时段喂服，养成规律补充习惯；偶尔漏服无需加倍，次日正常服用一粒即可。