杏林腹壁成型术：体重回到孕前，小腹还是鼓？这点很关键！

  很多女性认为在分娩后身材能够快速复原。实际恢复过程中大家常会遇到同一个难题：体重逐步恢复到孕前标准，但腹部膨出问题依然难以改善。腹壁松弛、腹直肌分离等问题，是造成小腹持续外凸的关键，也是产后形体修复的重点难点。

  不少产后妈妈会尝试各类塑形动作改善腰腹形态，卷腹、空中蹬自行车、仰卧抬腿等。但如果存在腹直肌分离的情况，盲目做这类卷腹类动作，不仅很难从根源改善产后小腹凸出问题，反而有可能加重腹部松弛、腹直肌分离的情况。想要改善腹部形态问题，首先要了解根本原因。

  腹直肌分离的原因

  妊娠期，子宫膨隆向外撑开腹壁，连接两侧腹直肌的腹白线被过度拉伸、纤维变薄。分娩之后，腹白线弹性受损、张力不足，无法将两侧腹直肌牵拉回原有位置，最终形成腹直肌分离。

  如果腹直肌分离程度较重，同时伴随腹壁皮肤过度扩张、弹性纤维断裂，也就是形成重度妊娠纹，仅依靠锻炼很难实现明显改善。锻炼只能强化肌肉力量，无法修复已经受损的结缔组织，也不能去除腹壁松弛的冗余皮肤。

  两个典型表现

  腹直肌分离，主要有两个典型外在表现。

  第一

  平躺屈膝、抬头起身时，肚脐中间会出现一道纵向凹陷、沟壑。用手指轻按，能够感受到两侧腹直肌向两边分开，中间软组织下陷。

  第二

  日常站立状态下小腹持续膨出、下坠。很多宝妈体重已经恢复孕前水平，肚子依旧向外凸起。以上仅作为现象参考，如怀疑腹直肌分离，建议前往医院做专业检查评估。

  不同松弛程度适配改善方案

  产后腹壁修复并非单纯减脂健身即可实现，孕期腹壁肌肉、筋膜、皮肤长期牵拉形成多层损伤，需分层应对。

  轻度腹壁松弛

  存在轻度腹直肌分离的求美者，可以通过专业的产后康复训练来激活腹横肌，强化腹部核心力量，帮助腹直肌逐步收拢。同时搭配合理饮食管控减少脂肪堆积，能够有效改善轻度腹部松弛问题。

  中重度腹壁松弛

  当腹直肌间距达到2~3cm及以上时，且腹部皮肤出现大面积松弛下垂时，肌肉、筋膜与皮肤都会出现不可逆的拉伸损伤，属于复合型腹壁结构问题。部分人群可考虑通过医美手术干预-腹壁成型术，进行调整。需要注意的是，腹壁成形术为四级整形外科手术，仅可在具备四级手术资质的医疗机构开展。

  腹壁成型术是临床应用成熟的腹壁塑形术式，区别于单纯抽脂手术，属于综合性塑形诊疗项目，可同步完成腹直肌修复、筋膜收紧、多余皮肤去除、脂肪调整等操作，改善腹壁整体状态。

  医生会根据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择腹壁整形术、部分腹壁整形术或单纯的腹部吸脂术，以此调整腹壁外观。

  ps：医疗美容效果受个体差异影响（如自身恢复情况、术后护理等），无法绝对性保证效果，具体效果因人而异。本文章仅用于科普，不用于商业宣传，文章内容不作效果说明。