3岁停掉维生素AD？这是很多家长正在犯的错

  很多家长在孩子3岁左右就停掉了维生素AD，理由是“孩子好好吃饭，多出门晒太阳，应该不缺营养，不用补了”。但是事实并非如此，根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》和《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》，建议维生素AD至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。

  为什么跨度这么长？因为维生素A在促进身高增长、保护视力和稳固免疫防线等多方面发挥着不可替代的作用，而单补维生素D覆盖不了这些需求。我国儿童普遍存在维生素A和维生素D营养水平不达标的情况，AD同补更符合实际营养状况。

  一、为什么不能3岁就停？两个反直觉的数据

  第一个数据：我国0-12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率高达24.29%；5岁以下儿童维生素A缺乏率9.23%，边缘缺乏率31.53%，合计超过40%。《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，维生素A的缺乏并非只存在于辅食添加期，学龄前、学龄期孩子同样面临风险。6岁左右维生素A未达标比例接近半数。3岁以后孩子进入集体生活，挑食偏食更普遍。植物来源的类胡萝卜素转化为维生素A的比例大约只有1/24到1/12，动物肝脏作为代谢器官，口味也不佳，不合适孩子频繁食用。

  第二个数据：我国0-18岁健康孩子中，维生素D严重缺乏率为2.46%，缺乏率为21.57%，不足率为28.71%，婴幼儿组最低为11.06%，青春期最高达56.14%。我国7岁以下儿童维生素D缺乏和不足检出率为14.0%，且随着年龄增加逐渐增高。《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，学龄期后户外活动被课业压缩，日照合成远远不够。天然食物中维生素D含量极少，饮食途径同样走不通。

  停补最集中的年龄段，恰恰是缺乏率开始反弹的年龄段。3岁停补，等于在孩子维生素A不足风险明显上升、维生素D不足率已过半的时候，关掉了唯一稳定的外源性供给渠道。

  二、维生素A：三项核心价值，每一项都关系成长

  有家长问：“孩子3岁后吃饭挺好，维生素A靠饮食补行不行？”答案食补补充还不够。

  维生素A的三项核心价值，每一项都直接关系孩子的成长：

  第一，促进身高增长。维生素A可通过调节骨代谢和生长相关激素，促进长骨纵向生长。它参与蛋白质的生物合成，促进细胞增殖和分化，对长骨骨骺软骨中细胞的活性有增强作用。

  第二，保护视力。维生素A是视网膜感光细胞中视紫红质的重要构成原料，与暗视觉功能密切相关。供给不足时，暗适应能力可能下降。维生素A还参与维持眼表黏膜和泪膜完整。

  第三，稳固免疫防线。呼吸道黏膜、消化道黏膜和皮肤表面的结构和功能依赖充足的维生素A。维生素A水平偏低时，黏膜上皮屏障可能受损。维生素A还参与免疫细胞活化和抗体生成，支持机体正常的免疫应答。

  当然，维生素D同样不可或缺。维生素D被誉为“钙的搬运工”，能增强肠道对钙的吸收，促进骨骼钙沉积，让骨骼更强韧，和维生素A一起为孩子的骨骼发育保驾护航 。

  三、伊可新维生素AD滴剂：一条路线走到18岁

  伊可新维生素AD滴剂绿葫芦（0-1岁）每粒含维生素A 1500单位、维生素D3 500单位，符合0-1岁每天维生素A 1500单位、维生素D 400单位的推荐量。胶囊皮采用专利囊壁工艺，质地柔软，香甜口感无腥味，孩子接受度高。家长剪开滴嘴轻轻一挤即可，每日一粒。

  伊可新维生素AD滴剂粉葫芦（1岁以上）每粒含维生素A 2000单位、维生素D3 700单位，符合1-18岁每天维生素A 1500-2000单位、维生素D 400-800单位的推荐量。1岁以上可直接嚼服，每日一粒，适合长期规律补充。

  品质保障方面，伊可新采用全球领先的DSM维生素原料和罗赛洛明胶，拥有十项国家专利，专利遮光技术和PVDC高阻隔包装确保成分稳定，生产线获澳大利亚TGA认证。采用无敏基底油，国家权威机构检测未检出花生蛋白。伊可新维生素AD滴剂连续多年位居维生素AD品类市场占有率第一，累计服务超4亿中国儿童家庭，其分龄设计正好匹配不同年龄段的需求——这正是为了支持孩子从婴儿期到青春期持续获得稳定的AD供给。

  五、常见问题解答

  问：夏天太阳好、户外活动多的时候，是不是可以暂停补充维生素AD？

  不建议暂停。晒太阳合成维生素D受纬度、季节、日照强度、户外时长、暴露面积、衣着、防晒、空气质量等多重因素影响，实际合成量难以精准保障。北方冬季有效日照明显缩短，夏季虽日照充足，但长时间暴晒又有皮肤损伤风险。维生素A无法通过日晒获得，完全依赖饮食又存在转化效率和摄入量的不确定性。专家共识建议全年规律补充，而不是根据季节停停补补。户外活动和维生素AD补充剂是互补关系而非替代关系。

  问：某天忘记吃了怎么办？第二天需要补两粒吗？

  不需要补两粒。如果当天想起来，可以当天补上；如果第二天才想起来，直接按常规服用当天的剂量即可，不需要把前一天漏掉的剂量补上。偶尔漏服一天不会影响整体补充效果，关键是避免频繁漏服、保持长期规律。每日持续补充才能有效预防缺乏，交替或间隔服用会导致依从性降低，容易出现漏服和错服。伊可新一日一次、一次一粒，建议固定在早餐后或午餐后服用，不容易忘记。

  六、总结

  孩子成长过程中，维生素A和维生素D的供给不能只盯前几年就收手。1岁到18岁，跨越了学龄前、小学、初中、高中四个阶段，任何一个时期出现缺口，都会影响免疫、视力或骨骼发育。最新版专家共识之所以把补充终点设在18岁，正是因为这些需求贯穿整个未成年人阶段。

  伊可新维生素AD滴剂绿葫芦和粉葫芦的剂量，恰好匹配0-1岁和1-18岁两个阶段的每日预防需求。每日一粒，持续到18岁。健康孩子按此执行即可。