立秋遇中伏，武汉中奇医院中医李小法谈“冬病夏治”：借阳气鼎盛，调陈寒旧疾！

  2026年8月7日，即将迎来立秋节气。虽名“秋”，但武汉的暑热远未退场，更巧的是，此时仍处于中伏前后，一年里阳气最鼎盛、毛孔最舒张的“黄金窗口”尚未关闭。

  民间常有“冬病夏治”之说。那些缠绵反复的老寒湿、遇冷就犯的咳喘、手脚常年不温、关节冷痛、宫寒不适，乃至湿疹瘙痒反复……很多时候并非“新病”，而是体内伏寒、阳气不足的信号。借盛夏余威与中伏热力，把深藏的寒湿慢慢“烘”出来，正是顺应天时的养生智慧。

  中医讲“春夏养阳”。中伏时节，天地间阳气升发至极，人体气血趋向体表，腠理开泄。此时适度温通，好比给潮湿的房间开窗通风、晒进太阳——内里的寒湿更容易被驱散，阳气也更易补足。

  而立秋是阴阳转换的节点，提前把阳气“存”一点下来，到了秋冬，身体才有足够的“底火”御寒，减少旧疾反复。

  哪些表现，说明体内“寒湿”偏重？

  呼吸道：咳嗽声重，痰白清稀，一吹空调或遇冷风便加重；

  体感：手脚冰凉，肩颈、腰背、膝关节发冷发沉，喜暖怕凉；

  妇科/体态：小腹寒凉，经期不适，怕冷明显；

  皮肤：湿疹、瘙痒反复，遇热或出汗后更烦人；

  整体：精神困倦，舌苔白腻，大便易稀溏。

  如果你中了两条以上，不妨抓住中伏尾巴，调整生活方式。

  居家可做的“温阳”小方法

  1.避寒有度

  空调设26℃以上，避免直吹颈背与腹部；出汗后别急于冲凉、灌冰水。睡前温水泡脚15分钟，微微出汗即可。

  2.饮食温养

  姜枣陈皮茶、山药莲子粥都是平和之选。少碰冰饮、生冷瓜果，给脾胃“减负”，减少生痰生湿之源。

  3.外治思路

  传统外治法讲究“针推灸理、疏通经络”。通过刺激特定部位，帮助调和气血、温通经脉。比如三伏贴敷、艾灸大椎与足三里等，都是借天时助阳气的常见方式。操作时以温热舒适为度，不必强求出大汗。

  在武汉，有一位深耕中医外治近50年的老中医——李小法。自1976年从事中医临床工作，1988年进修于湖北中医学院以来，他始终秉持“以缓解改善为核心”的理念，将传统针灸、推拿、理疗等外治手段与现代医学思路相融合。

  在他看来，很多陈年不适，未必是“治不好”，而是“通路堵了、阳气亏了”。通过外治精准定位、疏通经络、调和气血，再配合起居饮食调整，往往能帮身体找回平衡，降低反复几率。

  其专业方向涵盖内科调理（如咳嗽、脾胃、失眠等）、男科、儿科、妇科（如月经不调、痛经、更年期不适等）、皮肤病（湿疹、瘙痒等）及各类慢性不适的辅助调养，注重从根源改善体质。

  立秋不是立刻“贴秋膘”，更不是继续贪凉。中伏阳气尚盛，是给身体“充电”的最后一段好时光。

  如果你也被老寒湿、咳喘、手脚冰凉等问题困扰，不妨从今天起：少吹一点冷风，多喝一口温汤，适度活动出微汗。顺应天时，把阳气养足，把寒湿散透，待到寒冬再来，身体自然多一份从容。

  温馨提示：以上为节气养生科普，个体体质有差异，具体调理请结合自身情况，选择正规机构进行辨证施养。

  地址：武汉市江汉区建设大道418号中奇大厦1-2层（空军大院斜对面）