50岁以上骨质疏松人群近9000万，预防“骨脆”只能补钙吗？

  随着人口老龄化进程加快，骨质疏松已经成为我国重要的公共卫生问题之一。全国骨质疏松症流行病学调查显示：50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中女性为32.1%，男性为6.9%；65岁以上人群骨质疏松症患病率为32.0%，其中女性为51.6%，男性为10.7%。根据以上流行病学资料估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约7000万[1]。

  对于骨质疏松，临床近年来的观点一直是从“被动治疗”转向“主动预防”，而补钙作为预防骨质疏松的主要手段之一，早已被大众所熟悉。但除了补充钙质外，还有一种方案能够预防骨质疏松，您知道吗？

  中医论“骨”，病位在“肾”

  中医并没有骨质疏松症的说法，但根据其临床表现及发病机理，将其归属为“骨痿”“骨痹”“骨极”等范围。《素问·痿论》云：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”“肾者水藏也，今水不胜火，则骨枯而髓虚，故足不任身，发为骨痿。”《素问·长刺节论》云：“病在骨，骨重不可举……名曰骨痹。”如此看来，无论骨痿、骨痹还是骨极，均以肾精亏损为发病关键[2]。

  现代医学研究也认为，中医学的肾与现代解剖学的肾脏、肾上腺、内分泌系统有关，肾脏具有合成和分泌“钙动员素”25－二羟维生素D3的功能，并可调节体内钙、磷代谢，因此，肾是骨的生化之源[3]，也佐证了肾精与骨在生理上密切相关。

  中医治“骨”，法在“填精”

  古人早已认识到补肾填精在治疗骨质疏松方面的重要作用。《难经·十四难》记载：“五损损于骨，骨痿不能起于床……损其肾者，益其精”。现代研究也认为补肾填精中药能多层次调节下丘脑-垂体-性腺轴的功能，通过调节体内性激素水平，钙磷代谢调节激素，以及对骨重建和骨吸收起直接作用的成骨细胞和破骨细胞，从而促进骨形成，抑制骨吸收，增加骨矿物质含量，控制骨质疏松的发展，延缓骨骼的退行性变化[2]。

  作为被《糖尿病合并骨质疏松症病证结合诊疗指南》列为推荐药物的中成药以岭八子补肾胶囊，组方融合了“8味种子药滋填肾精”，更配伍了“鹿茸、海马等血肉有情之品”强化填精功效，同时加入生地黄、淫羊藿等药材燮理阴阳，并用人参温扶元气。诸药合用，实现补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的综合抗衰功效[4]，并被北京中医药大学研究证实，该药能显著升高骨骼中的矿物质含量，从而改善骨材料构成[5]。

  对于希望能够尽早预防骨质疏松的人群而言，以岭八子补肾胶囊不失为一个好的选择。

  日常护“骨”，莫只重“补”

  补钙，一定不能只重“补”而忽视了“吸收”。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道钙吸收；第三是充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用[]。此外，也不能长期过量补钙，否则可能改变骨骼的微观结构，使其变得脆弱，反而导致骨质疏松，增加骨折风险。

  年龄增长、不当饮食、激素改变都会影响骨骼结构，引起骨质疏松，但好在采取有效手段能够很好地预防该症发生，建议大家定期检测骨密度，尽早防范骨质疏松。

  参考资料：

  [1]光明网，《【健康情报局】从更年期到全生命周期：解读新版女性骨健康指南要点》，2026-06-18https://health.gmw.cn/2026-06/18/content_38829265.htm

  [2]刘政，吴倩，黄帅立.骨质疏松症的中医病因病机与治则研究.江苏中医药，2014，46（2）：42-43.

  [3]赖满香，廖利平，谭玮璐，孙晓生，“肾精-骨质疏松-骨髓间充质干细胞”理论探讨.中医杂志 .2018 ，59 （02） :100-103.

  [4]纵览新闻客户端，《中医抗衰有章法：从“补肾填精”开始，活出年轻“精气神”》，2026-04-03https://health.hebnews.cn/2026-04/03/content_9497000.htm

  [5]新华网，《边育红教授：八子补肾激活干细胞改善皮肤老化与骨密度》，2025-04-11http://www.xinhuanet.com/health/20250411/b8a8fce3ce1a47c9b05c106d0600b554/c.html

  [6]中国新闻网，《钙补多了反而会骨质疏松？》，2025-08-26http://kpzg.people.com.cn/n1/2025/0826/c404214-40550284.html