想优生优育？达精专家分享男性备孕干货，少走弯路

  数据显示，我国不孕不育夫妻中，单纯男方因素占比达30%-40%，全球男性精子数量近十几年大幅下降。对此，医研共创品牌达精的专家指出，男性备孕绝非“躺平”就能赢，科学的方法和专业的支持才能实现优生优育。

  在很多人的传统观念里，男性备孕似乎只需要“禁欲”几天以提高精子浓度，这种认知其实大错特错。因为精子生成周期约90天，男性至少提前3个月启动备孕调理，才能代谢体内有害物质，培育出优质精子。

  那么，备孕男性在日常生活中应该怎么做呢？达精专家强调了4件事：

  戒烟戒酒，远离二手烟，酒精和尼古丁会直接损伤生精细胞，降低精子活力与质量。

  保持健康作息，每天睡够7-8小时，避免熬夜；

  远离高危环境，避免久坐、泡热水澡、蒸桑拿，高温会抑制精子生成；远离农药、重金属、辐射等有害物质，减少生殖系统损伤。

  坚持适度运动，每周150分钟快走、慢跑等有氧运动，控制体重，避免肥胖影响激素平衡，进而影响生育力。

  此外，针对现代男性普遍面临的精子DNA碎片率高、少弱精症、生精功能障碍等问题，达精还推出了一款专为备孕男性研发的特膳食品：达精AOS18。该产品的核心组方AOS18，是从海藻中提取的多种糖类物质（纯度高达98%以上）与专利成分Reco18精提混制而成。同时，达精AOS18中还搭配番茄红素、锌、硒、桑葚、枸杞、覆盆子、人参提取物等10余种滋养成分，为男性在备孕阶段提供全面的营养支持。

  最后，达精专家强调，男性备孕不要盲目跟风，也不要病急乱投医。从改善生活习惯做起，结合科学的营养干预，为迎接健康宝宝做好万全准备，让优生优育之路更顺畅。