为汝护航·科普先行 老年乳腺癌患者如何“养”？做好五点，稳渡康复期

  “年纪大了得了乳腺癌，治疗结束后该怎么生活？”——这是许多老年患者和家属心中的共同疑问。与年轻患者不同，老年群体常伴有高血压、糖尿病等基础病，身体修复能力减弱，康复之路更需要一份温和、细致且持久的“养护指南”。

  科学的生活习惯，不仅是辅助治疗的重要一环，更是改善预后、提升生活质量的稳固基石。为此，今天特邀山东省肿瘤医院胸部放疗科主治医师邹兵，为老年乳腺癌患者量身打造一期健康生活指导。邹医生将结合老年生理特点，从“吃、动、睡、心、防”五大维度，提供一套清晰、可行、充满关怀的居家康复方案。在本期视频中，邹兵医生将系统讲解：

  作息以“稳”为先：为何晚上10点前入睡、保证7-8小时睡眠是守护免疫力与内分泌稳定的关键。

  运动“温和为主，量力而行”：如何选择快走、太极拳等低强度运动，每周3-5次，改善心肺功能而不造成负担。

  饮食“高蛋白、易消化”：怎样搭配鸡蛋、牛奶、鱼肉及丰富蔬果，兼顾营养吸收与消化便利。

  心态需要“陪伴与兴趣”：家人如何给予有效陪伴，患者如何通过爱好转移焦虑，构筑积极心理防线。

  防护注重“细节与监测”：放疗后皮肤如何护理、如何预防感染、为何必须定期复查并学会乳房自检。

  康复是一场漫马拉松，对老年患者而言，更需要科学的节奏与温暖的陪伴。掌握这些贴近生活的具体方法，就能让每一天都过得更稳妥、更安心。

  点击观看视频，获取专属于老年乳腺癌患者的“健康生活五线谱”，稳护身心，乐享晚年。 

  主讲人：山东省肿瘤医院胸部放疗科 主治医师 邹兵