深圳永福医院：平时生活中如何预防肾结石？

  肾结石作为一种常见泌尿系统疾病，其治疗后的长期管理尤为关键。由于肾脏组织再生能力有限，疾病控制后仍需持续关注，否则易反复发作。以下是日常护理的三大核心要点:

  一、科学饮水

  每日饮用8-10杯水(约2000-2500毫升)可稀释尿液，减少盐类结晶沉淀风险，同时促进小结石随尿液排出。需注意避免过量饮用浓茶，因茶叶中的草酸盐可能增加结石形成概率。保持每日尿量超过2000毫升是预防结石的有效手段。

  二、合理膳食

  蛋白质摄入需适量控制，过量蛋白质会升高尿液中尿酸、钙和磷的浓度，尤其对钙结石患者风险更高。建议每日肉类摄入不超过180克，并均衡搭配蔬菜、全谷物。既往有尿酸或胱氨酸结石病史者更需严格监控蛋白质来源。

  三、运动辅助排石

  对于直径小于1厘米且表面光滑的结石，在保证每日充足饮水及医生指导下使用平滑肌松弛剂后，可通过蹦跳类运动(如跳绳、原地跳跃)利用重力作用促进结石移动排出。但需根据个体情况调整运动强度，避免过度劳累。

  重要提示：肾结石成因复杂，个体差异显著，上述措施需在专业医师指导下结合具体病情实施。定期复查尿常规及影像学检查，及时调整治疗方案，是预防复发的关键。

  深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院，规划建筑面积4万余平方米，床位600张，现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目，按照三级综合医院标准建设，是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。

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