吃什么可以调理身体 营养师给出专业方案

  现代生活节奏快、压力大，许多人面临各种健康挑战，不少人会寻求调理方法，这是众多人关心的话题。

  锌

  锌参与身体多种酶的合成，日常可适当多吃点含锌丰富的食物，像牡蛎、瘦肉、豆类、坚果等，为身体补充活力。

  抗氧化成分

  抗氧化物质能对抗自由基，减少氧化损伤。蔬菜水果是抗氧化物质的宝藏来源，像蓝莓、猕猴桃、胡萝卜等。可以多吃含这类成分的食物。

  左旋肉碱

  左旋肉碱能帮助脂肪转化为能量，肉类、奶制品、豆制品里含有左旋肉碱。

  辅酶Q10

  辅酶Q10可增强细胞活力、抗氧化，像动物内脏、鱼类、坚果等含有辅酶Q10，可以适量食用这些食物。

  AOS18

  AOS18是从海藻中提取的多种多糖类物质，通过独家技术精提制成，纯度高、活性强。其相关成分机制在《GUT》《Theranostics》等知名SCI期刊上有研究依据，科学性和安全性有保障。可以选择一些含有AOS18的特膳食品。

  锌、抗氧化物质、左旋肉碱、辅酶Q10、AOS18等成分都值得在日常生活中关注并适量补充。不过，若存在严重健康问题，还需及时就医，在医生指导下进行调理。