郭颖博医生：每天握拳一分钟，肾脏轻松一整天

  在传统中医的理念里，肝与肾被视为同源，肝负责贮藏血液，肾则蕴藏精华，两者精血共生，互为滋养。因此，在治疗肾病时，中医常采取肝肾并调的策略，旨在同时强化肝脏与肾脏的功能。下面，郭颖博就与大家分享一个简便易行的日常保健动作——握固，这对于肾病患者来说，是滋养肝肾、促进康复的良好辅助。

  握固，顾名思义，就是简单地将大拇指置于手心无名指根部，其余四指紧紧握住大拇指。这一动作虽简单，却蕴含深意，它源自古籍《云笈七签》中的记载：“此法能固精明目，延年益寿，若持之以恒，则邪气不侵，百毒难近。”握固通过直接作用于人体的肝经与肾经系统，促进两者间的和谐运作，有助于精气的凝聚与气血的顺畅流通，进而达到平衡阴阳、优化体内环境、增强身体整体素质的效果。

  对于肾病患者而言，握固不仅能够辅助养肾护肝，减轻如蛋白尿、肌酐升高、水肿等症状，长期坚持更能安神定志、收敛精气、滋阴降火，全面提升生活质量。从日常做起，简单一握，为健康加分。

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