分享一个每日排便秘诀，附赠一个快速治便秘的好方法！

  王先生被便秘折磨了两三年，看过病、吃过很多药、花了不少冤枉钱，最后终于找到了适合自己的解决办法，并且恢复了正常排便。“这其中有多艰辛我就不详细说了。”王先生根据个人的真实情况，给大家总结了便秘人需要注意的三点。还有一个我觉得很好用的快速治便秘的好方法——四磨汤，就是靠它我才能成功“破冰”!

  经验一：要培养排便反射。晨起和饭后是排便的“黄金时间”，所以没有便意也可以去厕所“努力”一下，连着几天这个时间上厕所后，就会形成一个“排便生物钟”。

  经验二：有便意一定不要憋，建议大家有便意立马去上厕所。“这里有我惨痛的教训，因为上班时间比较紧张，所以我之前在公司想上厕所时都会选择憋住，打算晚上回家再上，结果晚上便意就没了，一直这么反复，就会导致自己好几天不上厕所。”

  经验三：也是最重要的一点，便秘了千万不要忍!便秘越拖越严重，可能一开始只是拉不出，慢慢地就会感觉肚子胀痛、食欲减退、变胖、长痘、面色蜡黄、口臭，如果还不采取药物措施治疗，可能会导致肛肠疾病或者肠胃疾病，到时候可能不是吃药就能缓解的了。

  便秘药的选择也是很重要的，要保证安全、保证效果、减少副作用，最好不会产生药物依赖。便秘严重时，医生推荐王先生吃一些能顺气、助消化的药物，增强肠胃蠕动力。“我吃的药是四磨汤口服液，这个药是中成药，功效是顺气降逆、消积止痛，有效缓解腹胀腹痛、恶心、食欲不振、便秘等肠道问题。它的效果确实不错，我的便秘算严重的了，连续吃一个周就缓解了，而且停药后不会又立马复发，后续养成好的排便习惯、饮食习惯，就很少再便秘了。”

  以上就是王先生总结的快速治便秘的好方法，以及日常中应该培养的习惯，如果大家有便秘烦恼，可以尝试一下！

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