处暑前后跟骨痛灵酊一起科学“养骨”，防治骨关节疼痛

  立秋后，处暑至。虽然天气还未完全转凉，但“阳气”已开始慢慢收敛，此时正是养生保健的关键时期。尤其是对于有骨痛困扰的人来说，更应从日常的点滴做起，关注骨健康。好医生骨痛灵酊给出三点健康建议，助力科学“养骨”，改善骨健康。

  建议一：适量运动，增强肌肉力量，缓解骨关节压力

  对于骨痛患者来说，适当的康复锻炼有利于增强肌肉力量和柔韧性，改善体态，纠正姿势，减轻骨骼负担，从而达到减少骨痛发作的目的。推荐一些轻松平缓的运动方式，如慢跑、太极、瑜伽等，既能保持身体活力，又不会对骨关节造成压力。在运动过程中，学会灵活调节衣物、应对温差变化，避免受寒、受凉。运动后可以进行拉伸和热敷，促进机体血液循环，缓解骨关节疼痛。

  建议二：规律作息，合理膳食，补充身体缺乏的营养

  年轻人出现骨关节问题，多与身体亚健康、劳损有关，而对于中老年人来说，骨关节的退行病变和骨质疏松问题更为常见。建议通过合理饮食、调整作息时间来加强保护骨骼，日常不碰烟酒，少食辛辣、寒凉，可以多吃瘦肉、贝类、胡萝卜、核桃等食物。作息上早睡早起，不熬夜，多晒太阳，补充维生素D和钙元素。

  建议三：及时治疗，科学干预，出现骨痛不“忍痛”

  许多人不重视骨关节健康，出现骨痛问题一味忍痛，很容易造成病情的发展和恶化。感觉到持续性的关节疼痛，应尽快到医院确认疼痛原因。像是骨关节炎、关节增生、风湿性关节炎等引起的关节疼痛，都能在治疗后得到有效缓解。好医生骨痛灵酊就是适用于腰、颈椎骨质增生，骨性关节炎，肩周炎，风湿性关节炎的中药湿敷贴，可温经散寒、祛风活血、通络止痛，能高效缓解骨关节疼痛，带来良好的敷贴体验。

  区别于传统骨通贴膏，骨痛灵酊由密封包装的中药药液及医用胶贴组成。中药药液内含雪上一枝蒿、干姜、龙血竭、乳香、没药、冰片等道地药材的有效成分，使用时将其倾倒在湿敷带上敷于患处即可。

  处暑前后养护骨关节，不单单要关注疼痛症状，更要从生活方式上进行全面的调整。适度运动、合理饮食以及良好的生活习惯能为自己打下坚实的健康基础，配合科学的药物治疗，达到改善骨健康的目的。

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