张问渠医生：5种元素为血管健康保驾护航

  以下5种主要成分可有效预防和治疗血管老化。

  1. Omega-3酸，这是特殊的脂肪酸，可以通过预防和降低“坏”(低密度脂蛋白)胆固醇的水平来保护血管。

  Omega-3是人体必需的脂肪酸，对健康非常重要，但人体无法自行有效产生。因此，Omega-3 脂肪酸必须从食物中获取。 Omega-3 脂肪酸常见于多脂鱼和某些植物油中。

  推荐食物：橄榄油、油、鱼、马齿苋等。

  2.黄酮类化合物：蔬菜、水果、花卉和谷物中含有的天然色素，可以清除损害血管的自由基，降低血小板的粘性，保证血液流通顺畅。

  推荐食物：洋菜、巧克力等。

  3、红色素：其抗氧化作用特别强，能有效防止细胞氧核糖核酸和脂蛋白的氧化，减缓血管老化速度。

  番茄红素只存在于西红柿、葡萄和其他红色水果中。现代研究发现，番茄红素是人体维持健康不可缺少的重要活性物质。其中，具有抗癌作用;调节血脂，预防心血管疾病;抗衰老;提高男性生育能力;丰胸及保健等功效。

  推荐食物：西红柿、西瓜、西红柿、红西红柿、西红柿、秋橄榄。

  4、脂质：可以使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，防止其沉积在血管壁上。

  磷脂是重要的两亲性物质。它们是生物膜、乳化剂和表面活性剂的重要组成部分(表面活性剂是降低液体(通常是水)表面张力并沿水表面扩散的物质)

  推荐食物：瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、花生油、大豆、核桃、杏仁、木头、黄花等。

  5、B6、B12等;可以及时消除过量的代谢产物同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸是引起血管的另一个因素，其风险比胆固醇高三倍之多。

  推荐食物：绿叶蔬菜、蘑菇、鱼。它可以排出体内多余的物质，使血压稳定在生理状态，减轻血管的负担。

  张问渠，80岁名老中医，从事医疗，科研，教学工作50余年，兼任中国中医科学院研究生部客座教授，新加坡中医研究院客座教授，香港中文大学访问教授，硕士生授课导师，擅长各类常见病多发病，尤其擅长：冠心病、心绞痛、房颤、颈动脉斑块、高血脂、高血压、早搏、陈旧性心梗、脑梗、冠状动脉硬化狭窄、高脂血症、心律失常等心脑血管疾病，以及男性功能性健康问题，如阳痿，早泄等。疗效显著，临床效果明显。大家如果有相关的问题需要咨询，可以微信搜索公众号“张问渠讲心内”进行留言咨询。