如何判断是不是真的脱发？无锡大尚美医疗美容医院陶波亲诊

  随着当今社会压力的增加，生活方式的不规律，许多朋友都感慨，自己发际线好像比以前高了，每天醒来，枕头上都掉落了很多头发，梳头发时候也会梳下来很多断发，这些“掉发”，可能只是因为最近比较劳累而导致掉发较多而已，也可能是心理感觉的问题，离临床所指“脱发”还有比较遥远的距离。

  我国超2.5亿人受脱发困扰，越来越多的90后也步入了脱发大军！

  天冷掉发更严重了，正常吗?

  冬季掉发比平时更多，是正常生理现象。这是因为秋季气温降低后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少，所以每天的脱发量会增加。其次，毛囊的生长也有一定的年周期性，到了秋季，大量的头发处于休止期，使毛发脱落增多。但掉多少不正常呢?

  如何判断是不是真的脱发?

  头发毛囊通常会经历3个阶段：⽣⻓期、退⾏期和休⽌期。休⽌期结束，头发从毛囊脱落。由于毛囊的周期不同步，总有处于休止期的毛囊，因此头发的脱落也是持续不断的。

  正常情况下，每天会有50～100根头发脱落。所以，不必因为日常掉发过度担心。如果怀疑自己有脱发可能，这个“拉发测试”可以帮助你判断：

  常见的脱发类型有哪些?

  1.休止期

  大量毛囊进入休止期，表现为大量头发弥漫性脱落，但一般脱发不会超过原来发量的50%，头皮正常，无炎症表现，并有大量新生短发，但会持续3个月左右。

  2.雄激素性脱发

  即“脂溢性脱发”，主要是由于体内的睾酮在头皮的毛囊细胞中，被5α-还原酶转化成了二氢睾酮(DHT)，进而使毛囊微小化，生长期毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短，最终毛囊萎缩消失。

  3.斑秃

  斑秃发作较快，在短时间内可以出现圆形或者椭圆形的秃发，秃发边缘的头发很容易拔出。

  脱发了怎么办，如何防止?

  1.头皮护理

  适用于头皮健康环境被打破，菌类失衡和毛囊炎症引起的脱发，通过养护则可以刺激新陈代谢，减缓炎症，软化毛囊口的蜡状物及角质，恢复毛囊再生。

  2.注意补充营养

  ①蛋白质

  优质蛋白质的主要来源有鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等食物，豆类和豆制品也是较好的蛋白质来源。

  ②必需脂肪酸

  如果身体缺乏必需脂肪酸，就会出现皮肤严重干燥和脱屑、头发干燥杂乱以及休止期脱发。必需脂肪酸的来源主要是植物油、大豆和坚果等。不宜摄入过多，应保持ω-6和ω-3 比例的平衡，建议二者比例在4:1～6:1。

  ③维生素D

  维生素D含量丰富的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等，或者服用鱼肝油。

  ④微量元素——铁

  铁的最佳来源是含有血红素铁的动物性食品，如牛肉、猪肉、动物肝脏、动物全血等。

  3.注意清洁头皮

  油性发质的人，夏天可以一天洗1次头;而在秋冬季节，建议两天洗1次头。干性发质的人，建议一周洗2次左右。中性发质的人，头发不枯燥也不会过多出油，每3～4天清洗一次效果较好。

  4.正确洗头发

  洗发时，先用水将头发打湿，再用香波揉搓约1分钟，最后清水冲洗，水温不超过40摄氏度。长发、枯燥的头发可以用护发素再打理一遍，使头发顺滑。

  5.护发小技巧

  善待头发是养发生发的基础，应减少染发、烫发频率，避免日晒、避免生硬地梳理牵拉，建议选择木梳。尽量少用吹风机，或是选低温或冷风档，使用时与头发保持一定距离，以20～30厘米为宜。

  无锡大尚美医疗美容医院陶波院长

  毕业院校 东南大学医学院 执业范围 外科专业

  专业 临床医学

  机构 职务 任职时间

  无锡大尚美医疗美容医院 总院长 2004.11

  无锡太湖学院 副教授 2020

  郑州铁路职业技术学院 终身讲座教授 2020

  江苏省整形美容协会乳房整形分会 常委 2022

  著作及学术刊物 职务

  《现代面部皮肤美容技术》 主编

  《江苏省美容医学史志》 编委

  《江苏省美容医学年鉴》 编委

  《非手术眶周年轻化》 编委

  业务特长：

  综合抗衰 综合美眼 胸部整形；

  高难度鼻整形及修复 脂肪整形等。​​