脱发要从预防开始，济南肤康中研医生教你判断自己是不是真脱发

  俗话说“树落叶，人落发”。秋天一到，有些人头发就像蒲公英一样，秋风一吹就掉了。

  正常的头皮每天都要掉几十根头发下来，根本算不上是脱发疾病，那如何判断自己是不是真脱发呢？

  这里给大家安利两种方法：

  第一种，懒人自测法：拉发测试

  5天不洗头，伸开你的五个手指，插入到头发根部，然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发，然后看看你的手，重复操作3次，如果手指缝缝头每回都有6根以上的头发，就该去医院搞清楚，真·脱发的你是啥子原因造成的哦。

  第二种，定期拍照法

  每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相，如果连续观察6个月发量逐渐减少，头皮越来越明显或头发质地变软，那就该去医院找医生看看了！

  防脱发要从预防开始？

  “脱发大队”不断壮大，担心脱发，那就一定要从预防脱发开始。千万不要等到发现自己秃了的那天，才开始寻求补救。

  保证充足睡眠

  夜间10点至凌晨2点是毛母细胞新陈代谢最活跃的时间段，是头发生长的“黄金时期”；同时，此时，气血流经肝经，是养肝的最好时间。所以，养发第一步，睡早，睡好，睡足。

  1、尽量保证晚上11点前入睡；

  2、睡前可以用热水泡脚，舒缓心情；

  3、睡前避免看手机，避免情绪大幅波动，减少焦虑。

  保持情绪开朗

  女子以肝为先天，保持心情舒畅，是最简单又有效的养肝方法。学会开导和放松自己，遇到心情不好、压力过大的时候，给自己打打气，适当放空一下，让焦虑情绪缓解。

  保持饮食健康

  少寒凉，重视补气血，同时可以适当吃点养肝、补肾的食物，如猪肝、黑芝麻、黑豆等。

  适中使用热风吹发

  使用过热或过大的热风去吹头发会损坏发质，建议使用适中的风度和热度吹到七八分干，再搭配使用护发精油，护发效果更佳。

  等头发自然风干后再去睡觉，睡前将头发梳顺，避免第二天起来头发成乱糟糟一团。

  晒后进行及时护理

  头发遭受了紫外线的照射后会减少头发表面的水分，因而失去弹性和光泽，平时应该注意防晒，出门旅行无法避免阳光照射，可携带一瓶免洗护发素。

  在发尾抹上少量，就能在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效锁住头发内部的水分，保持头发丝儿的弹性与光泽。

  济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病

  济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验已形成了独具特色的诊疗方法。