学生怎么缓解失眠焦虑？失眠小妙招

  对于学生来说，睡眠是十分重要的。只有保证充足的睡眠，才能有足够的精力投入到第二天的学习中去。然而，许多学生感到焦虑，难以入眠，常常到了凌晨依然睡不着。接下来逐步分析学生焦虑失眠的原因，并告诉大家怎么缓解失眠焦虑。

  学生失眠的原因主要有三种：1.对即将到来的考试感到焦虑，担心自己会辜负家长和老师的期望。2.对自己的知识掌握程度很担心，老师讲下的知识点并未完全掌握，为此焦虑。3.来自于家长或老师过多的期待或期望。4.来自同学的竞争压力。分析完原因，接下来说说如何应对。

  从心态上说，学生应当树立起一种不怕输的心态，考试只是对已学知识的检验，应当放松心情，以一种乐观积极的心态去面对学习和考试，这样有助于学生保持对学习的热情，高效学习。

  接下来说说药物调理。肝脏和失眠之间有着很深的联系，因此药物选择上，应当选择中药进行治疗调理，无依赖性，也没有副作用。比如可以用解郁丸来调理肝脏，方便快捷，还能从根本上解决问题。

  对于学生来说，出现焦虑失眠症状时，自我调理也是十分重要的。应当多进行锻炼，强健体魄的同时也能放松身心，帮助自己更快更好入眠。平时注意饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，减轻肝脏负担。