戒酒期间，如果你还存在这些心态，所有努力都是白费！

  想戒酒成功，不仅需要拥有正确的方法和技巧，还需要懂得在戒酒过程中调节自己的心态。

  因为祛除酒瘾最重要的一点就是，祛除心瘾，所以心态一定是最重要的。很多嗜酒者在戒酒期间失败，关键的问题就是心态不好。

  以下是戒酒期间最常见的几种失败心态，你是否也在其中苦苦挣扎，如何去解决？  

  1、看别人喝酒，心里纠结  

  在戒酒期间，有些人看到身边的人，还都在喝酒，就会想到只有自己孤独地忍受着戒酒的痛苦，异常的失落！  

  所以说戒酒后要尽量远离喝酒人群，针对“羡慕”别人喝酒的这种心态，首先你需要摆正自己的心态，明白戒酒不是一种牺牲，戒酒成功后只会让你更加健康、快乐、幸福，而不会让你更加痛苦。  

  其次，喝酒的本质就是伤害自己的身体，只有喝酒，身体才会受控于酒精，他们为了缓解戒酒时的痛苦，而不得不喝酒，这是一种非常可怜的行为，不需要羡慕，不需要渴望。  

  最后，你要想戒酒后，会和正常人一样时时刻刻感受到戒酒后的好处。喝酒对于自己而言没有任何好处，也没有任何理由去喝酒。  

  2、觉得戒酒是失去什么  

  有些嗜酒者，只要一想到“戒酒”，就会想到我要牺牲什么或者是失去什么东西了，心情感到无比的失落。  

  其实，“戒”是一个非常深奥的汉字，表面上看，确实是失去一件东西，舍掉一件东西。  

  但“戒”这个字，还有着深刻的含义。有学派说，“戒”是“保护”的意思。仔细想想不是吗？  

  戒酒是为了更好的对自己的健康和身体进行保护，戒酒是为了更好的履行自己的责任，保护照顾自己的家人。  

  另外，一旦提到“戒”这个字，一定是让你舍去对自己不好的，有危害的东西。所以说，让你戒掉某种东西，是因为这种东西根本不值得你拥有！  

  所以，不要觉得戒酒，是让你丢失了一件什么好东西。戒酒是一种爱自己、爱家人、爱亲友的表现。  

  3、一有压力就想喝酒  

  生活中确实会面临各种各样的压力，如果因为压力大而想要喝酒，应该如何调整心态？  

  首先，你一定要明白一个生理上的原理：压力并不是让你想要喝酒的原因，让你产生喝酒想法的唯一原因就是，体内酒精含量降低了，酒瘾发作了。

  为了缓解酒瘾发作的痛苦，才会不由自主地举起酒杯。而戒酒后，我们就可以将更多的精力投入到解决问题当中。  

  不断地寻找解决方法、优化解决方法，像正常人一样拥有抵抗压力、防范风险的能力。一旦你戒酒成功，以后再遇到压力的时候，首先不会再想到喝酒，而是去想解决办法。  

  4、心情烦躁和心情放松都想喝酒  

  很多人在戒酒期间，心情异常烦躁想要喝酒。在戒酒期间，如果出现心情异常烦躁的心态，那么这很大的可能是因为酒瘾发作而出现的戒断症状。  

  心情异常烦躁是在告诉你，你还受制于酒精，只有努力的克服这种心态，或者通过其他的事情来转移自己的注意力。  

  如果过了戒断期还是心情烦躁，多半是因为压力的缘故，可以参照上一条。  

  有时候喝酒不仅是因为烦躁，有些人放松的时候，也会出现想要喝酒的想法，应当如何正确调节自己的心态？  

  一般情况下，喝酒会让嗜酒者在酒精的控制下出现紧张、无法放松的感觉。而所谓的放松的时候想要喝酒，只是为了帮助身体补充酒精。  

  当你戒酒成功后，就会和正常人一样，当身心放松的时候，也不会出现想要喝酒的想法，因为正常人在放松状态下都不会想要喝酒。  

  在戒酒的过程中，酒瘾会时不时地发作，影响戒酒者的戒酒决心，瓦解戒酒者的戒酒意志。  

  只有坚定戒酒是最正确的行为，并坚持自己的戒酒行动，摆正自己的心态，才能真正的戒酒成功。如果您戒酒困难或者戒酒出现严重的酒精戒断状态，请一定及时去医院就诊。  

  济南远大戒瘾中心温馨提示：  

  济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

  医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。

  为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊。