为什么说不能盲目戒酒？真的很伤身体？

  很多人不把酒精成瘾当回事儿，觉得自己只是“有点爱喝酒而已”。那应如何判定自己是否有酒精依赖？

  1.对酒的强烈渴望或冲动。

  2.对饮酒行为的开始、结束及剂量难以控制。

  3.当饮酒被终止或减少时出现生理戒断症状(酗酒者不喝酒，可能会出现手抖、抑郁、失眠等症状)。

  4.因饮酒而逐渐忽视对其他事物的兴趣。

  5.对酒的耐受量增加，固执饮酒不顾明显的危险后果。

  以上表现中，如果符合三条以上，说明已产生酒精依赖。

  对于已经有酒精依赖的朋友，已经深刻体会到了酒精的毒害，想戒酒，但是戒酒，靠自己的忍耐力真的能戒酒吗？

  其实喝酒百害而无一利，当然越早戒酒越好。但戒酒并不能“盲目”行事的说法，也有一定的道理，因为这样的成功率很低。很多人一拍脑袋就发誓说要戒酒，结果第二天就忘得一干二净，长此以往容易造成“我已经戒了很多次都没成功”的心理暗示，更加不利于戒酒。

  “盲目”戒酒容易失败是因为戒酒的行为会带来很多难受的症状，它包括对喝酒的渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液分泌增多、注意力难集中、睡眠障碍等。  

  这些戒酒引起的症状在停止喝酒的几个小时内就会出现。在戒酒的前两个星期，这些症状最为明显，之后会逐渐消失。戒酒综合征可以持续1个月左右，但部分戒酒者对喝酒的渴求可持续1年，甚至更久。  

  长期喝酒，酒瘾重的人坚持三个月的时间，基本上能戒掉生理上的依赖。但为了避免心瘾，在前三个月和三个月后，都应该避开喝酒有关的人和环境，培养新的爱好和活动填补生活，也就是说在戒除生理依赖后，还要花3个月改变习惯，只有撑过6个月才能说是成功了。  

  当然，如果你在做好了以上心理准备后，依然戒酒失败，你还有一条路可以走——向他人求助。  

  如果觉得戒酒很难，或者自己已经有过十几次戒酒失败的经历，可向医院的戒酒门诊寻求帮助。戒酒门诊的医生会对前来求助的喝酒者做系列评估，包括酒龄、成瘾严重性和戒酒意愿等，针对这些因素制定个性化戒酒治疗方案，包括处方戒酒药物、进行行为干预、提供戒酒咨询等。此后，医生会随访喝酒者，了解戒酒后的进展，帮助解决戒酒时遇到的问题。  

  戒酒失败不可怕，千万别给自己太大的心理压力，当你认识到喝酒的危害，认识到你可以寻求家人、朋友、医生的帮助，相信你的戒酒之路会更加顺利。  

  戒酒成功的朋友们，你们花了几次才戒酒成功？来评论里分享一下经验吧！

  济南远大戒瘾中心温馨提示： 

  济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

  医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。

  为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊。