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【健康科普】强迫症的科学预防与饮食推荐

2020-11-20 16:07 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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强迫症与与患者的个性特点紧密相关,因此预防强迫症就要注意改变自己的个性。

  强迫症应如何预防? 

  强迫症与与患者的个性特点紧密相关,因此预防强迫症就要注意改变自己的个性,主要有以下几点: 

  1、不要给予过多过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。 

  2、多参加集体性活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 

  3、采取顺其自然的态度:有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,不要带着不安去做应该做的事。 

  4、注意心理健康,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。   

  强迫症病人的饮食推荐 

  强迫症患者在进行药物治疗的同时,可以通过日常饮食进行调理,来缓解不适的心理状态。 

  1、菠菜 

  菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶走强迫症。 

  2、香蕉 

  常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可刺激血清素的产生,缓解忧虑情绪,使人变的宁静和愉快。 

  3、葡萄柚 

  葡萄柚不仅气味清新,还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。 

  4、燕麦 

  常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。 

  5、瓜子 

  瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。 

  6、深海鱼 

  深海鱼油中含有脂肪酸,可发挥类似药物碳酸锂的作用,减轻人的心理焦虑,产生愉悦的心灵感受。 

  温馨提示:为保证就诊质量,患者请在家属陪同下来院就诊! 

    

  温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。 

  如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。 


责任编辑:李秀娟
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